银屑病是一种慢性皮肤疾病，其主要特征为局部出现扁平或丘疹样的红斑，并出现多发性银白色鳞屑。由于该病的治疗难度相对较高，因此患者需要在医生的指导下进行自我调理，以帮助控制疾病的进展。

一、保持符合人体需求的健康饮食

饮食对于患者来说占有显著的重要性，饮食影响身体的代谢过程和免疫功能，饮食对病情的影响主要表现在两个方面：一方面是可以通过改善营养结构提高免疫力；另一方面则是由于某些食物会导致银屑病急性发作或加重，而防止这些食物的吃入将有助于缓解症状。一般来说，银屑病患者可适当增加富含维生素C、钙、镁、锌等微量元素的食物，例如新鲜果蔬、牛奶、鱼类等；同时对于能够引起发病的食物，注意少吃或不吃，如辛辣刺激性食物、海鲜等。

二、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯是银屑病患者自我调理中的重要部分。日常生活中，应尽量减少因紫外线辐射、创伤、压力等因素引起的刺激，减少皮肤损伤引发新病症的发生；此外，在季节交替等易发时节，应及时调整睡眠和休息时间，维护良好的皮肤状态，增强机体免疫力，助力对治疗的响应。

三、适当运动、锻炼身体

适当的运动能够刺激血液循环，增加免疫力，并有助于心理健康稳定，缓解疾病对情绪带来的影响，同时能有助于人体代谢产物的清除和排泄，促进皮肤代谢。但是，一些高强度的运动，如长跑、举重、等重量训练，这里并不推荐，涉及到心肺系统的负荷，合理运动长春银屑病专科医院指出，即可。

四、避免皮肤瘙痒引起的进一步创伤

由于银屑病的严重瘙痒可能会引起患者使用手抓挠，导致角化加速和更多细胞的紊乱，因此最好避免这种情况的发生。 如果已经出现明显的瘙痒，可以使用凉爽舒缓的物品治疗，例如冰巾、冷敷、低刺激性的维他命E或芦荟类护肤品, 缓解瘙痒和皮肤刺激，长期使用会有生长新的皮损的效果，同时缓解疼痛、萎缩、痒等症状。

总之，自我调理是银屑病患者管理病情的重要方法之一，希望患者们通过对生活方式的逐渐改变，缓解疾病的症状，减轻疾病的影响，为患者提供简便的疾病管理方案。但是需要注意的，银屑病的治疗应该是一个全程的零售的有效方案, 患者应该接受医生的指导和选择合适治疗方案，以避免延误治疗和诱发口腔、眼睛、关节等方面的并发症。